Цитаты из книги «Мой ребенок не хочет есть!»

Исследования доказали, что, когда ребенок находится рядом с едой, которую ему не разрешается есть, он хочет ее еще больше17. Другими словами, если дома у вас есть конфеты, а вы весь день приговариваете: «Больше никаких конфет» — ребенок будет просить их еще больше. Если вы не хотите, чтобы ребенок ел конфеты, то лучше вообще не иметь их дома, и вам не придется упоминать о них вовсе.

Правда в том, что дети растут не потому, что они едят — они едят, потому что растут.

Исследования доказали, что, когда ребенок находится рядом с едой, которую ему не разрешается есть, он хочет ее еще больше17

Кстати, у многих детей около двух лет появляется желание пробовать разные продукты, а затем они становятся разборчивыми в еде. В возрасте между четырьмя или пятью годами и в подростковый период некоторые дети всегда едят одно и то же: рис, макароны, картофель фри, хлеб, шоколадное молоко.

Завладение нашим вниманием является инстинктом детей, они не могут без этого, и если мы кричим на них, чтобы они оставили нас в покое, потому что мы хотим читать газету, мы только заставляем их почувствовать себя незащищенными и, как следствие, им еще больше хочется нашего внимания.

Здоровое пищевое поведение регулируется внутренними сигналами (голодом и насыщением), а не внешними (давление, обещания, наказания и реклама). Эксперты считают, что многие проблемы в подростковом и зрелом возрасте, например зацикленность на диетах и переедание, берут начало в младенчестве, когда питание ребенка выстраивается в соответствии с внешними ориентирами14. Сделайте своему ребенку подарок на всю жизнь: научите его есть в соответствии с его потребностями, а не по каким-то таблицам и графикам.

Это защитный рефлекс — есть то, что едят родители. Доказано, что животные чувствуют вкус пищи, которую ела их мать, через грудное молоко. Так, овцы, пьющие молоко матери, предпочитают есть ту же траву, что и она, а овцы на искусственном вскармливании не имеют таких предпочтений. Хотя мы не проводили похожего эксперимента, мы допускаем подобное и в случае с людьми. Возможно, это одна из причин того, почему дети отвергают детское питание: им не нравится ванильная каша или смесь протертых фруктов, потому что мама ест совсем не это. Напротив, дети часто принимают (или даже просят) кусочки из маминой тарелки.

Очень важно предлагать только воду. Не сок, не чай, не сладкую воду; только простую воду. Постоянное потребление сока и газировки вместо воды является одной из причин ожирения детей и молодежи, которое сегодня так часто встречается.

Многие дети перестают нормально есть в год

Энергетическая ценность материнского молока составляет 70 ккал