Ешь и худей для занятых

Книга «Ешь и худей для занятых» – это новый хит от автора всемирно известного бестселлера «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет в наше стремительное время сохранить стройность, бодрость и красоту. Не секрет, что соблюдать диету непросто, а уж занятым людям порой вообще не до диет. Успеть бы просто утолить голод, а чем – дело десятое.

Такой подход к своему питанию в корне неверный. Опытный диетолог и психолог расскажет, какие экспресс-продукты и блюда рекомендованы тем, у кого нет ни минутки свободной. Также мы поговорим о том, как выбрать правильное кафе или ресторан, что едят знаменитости и космонавты, каких диет и продуктов лучше избегать и дадим много других полезных советов.

Заметьте, Карл Ланц подготовил специально адаптированную для российских слушателей версию книги с рецептами блюд из привычных россиянам продуктов. Будьте стройными, ешьте и худейте!

Предисловие

Введение

Кто тут лишний

Метаболизм – мифы и реальность

Куда прячутся калории

Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса

Не думай о секундах свысока

Фастфуд-убийца

Перекусы – за и против

С бодрым утром! Завтрак

Ланч. Волшебные крошки

Обед в офисе и дома

Ужин отдать врагу

Может ли толстый стать худым

Голод – шоу не для слабонервных

Плюсы и минусы недоедания

Ошибки звезд

Диеты, которые работают

Дотянуться до звезд

Осторожно, диета

Меню на каждый день

Система и мы в ней

Космическое меню

Полезные продукты

Вредные продукты

Советы от знаменитостей

Самая стройная нация в мире

Что едят бизнесмены

Во славу Бахуса