Отпускайте негативные мысли, просто наблюдая за ними, но не концентрируясь на них. Представляйте каждую такую мысль, как щепку в водовороте чистой «живой» воды.
Произнесите: «Свет и любовь!»
Выполняйте упражнение, пока не почувствуете приятное опустошение и легкость.
Когда вы почувствуете, что вы полностью спокойны и расслаблены, представьте, как чистая энергия окутывают вас коконом, и одновременно наполняет вас изнутри. Вы спокойны. Вы сильны. Вы умиротворены.
Еще немного спокойно подышите. Затем потянитесь и открывайте глаза.