Упражнение 16. Отказываемся от оценок
Останьтесь в одиночестве, так, чтобы вас никто не беспокоил и не отвлекал.
Примите любую удобную для вас позу, расслабьтесь, дышите медленно и спокойно.
Представьте себе, что вы стоите напротив того, кого очень хорошо знаете – это может быть любой близкий вам человек: родственник или друг. Рассмотрите этого человека во всех подробностях, но без оценки, просто констатируйте факты: что вы знаете о нем.
Сперва опишите мысленно его внешность. Затем то, что характерно именно для этого человека: что он любит, к чему стремится и т. д. Опишите качества характера.
Теперь произнесите: «Я не знаю тебя. Я вижу твой образ. Ты не можешь быть таким, каким хочу я, но я люблю тебя таким, каков