Цитата из книги «Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии»

Помните, что речь идет не о попытках изменить истории, идеи или убеждения. Даже если это факты о вас, они не являются вами. Вы больше, чем просто реалии из вашей жизни. Возможно, вы накладываете на себя ненужные ограничения, потому что привязаны к своему представлению о себе. Цель здесь состоит в том, чтобы отпустить свою привязанность к этим представлениям и создать большую гибкость в своем мышлении и в итоге в своем поведении.