В коучинге есть методика – колесо жизненного баланса. Давайте воспользуемся техникой, переиначив ее на свой лад и в наших интересах. Суть ее в работе с целеполаганием, мотивацией и достижением результатов. Мы создадим «колесо женской силы», состоящее из сфер жизни, ролей, состояний, занятий, характеристик личности, которые питают нас, придают нам жизненную силу и являются источником нашего ресурса.
Это коучинговое упражнение эффективно потому, что помогает понять, что важно для вас, из чего состоит ваша жизнь, чему вы хотите уделить больше времени, какие шаги можете сделать уже на этой неделе, чтобы стать более счастливой. Колесо – это круг, благодаря которому происходит движение чего-либо: повозки, велосипеда, любого транспортного средства. Почему именно колесо? Потому что колесо – это идеальная форма для совершения быстрого движения. Если колесо хорошо надуто, то, встречая на пути небольшие ямы, ухабы, препятствия, оно пролетает через них, его движение не нарушается. Если же колесо спущено, даже маленькая ямка будет ощутимой. Давайте использовать эту метафору для понимания «наполненности» колеса нашей жизни. Чем больше оно надуто, чем правильнее форма колеса, тем легче мы идем по жизни.
Упражнение «Колесо женского баланса»
Итак, колесо женского баланса состоит из того, что важно для женщины, что делает ее счастливой, в чем она реализуется.
Названия секторов условны, вы можете менять их под себя, создав свое личное колесо, свой личный круг силы.
• Возможность давать. Показывает, насколько реализована у вас потребность помогать людям, поддерживать, любить, угощать их, заботиться о них.
• Любовь. Рассказывает обо всем, что для вас относится к любви. Это могут быть отношения с партнером или любовь к детям, животным, близким. Здесь отражено, насколько вы удовлетворены этим чувством и присутствием его в вашей жизни. Можете разграничить любовь к мужчине и любовь к детям.
• Здоровье. Отражает ваше физическое и душевное состояние.
• Красота. Говорит о вашей ухоженности, состоянии вашего тела, о всем вашем имидже.
• Социальная реализация. Показывает, насколько вы достигли своих целей в жизни. Возможно, как специалист, а возможно, как творческий человек. Успешны ли вы в своей деятельности, довольны ли своими результатами.
• Любовь к себе. Демонстрирует ваше фактическое отношение к себе.