Цитата из книги «Любовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика»

Часто бывает, что мы чего-то боимся, в чем-то недостаточно уверены и осведомлены. В такие моменты мы теряемся, сомневаемся в себе, не знаем, что делать и как правильно поступить. «Выручалкой» в такой ситуации будут образы, которые могут нас усилить. Допустим, маленький мальчик, которого дедушка отправил на темный чердак за щипцами, стоит перед дверью и боится зайти внутрь. Ребенок знает, что у него нет выхода – зайти придется, и он не хочет выглядеть трусишкой. Он пробует побороть страх, представляя своего любимого супергероя (Супермена к примеру). Мальчик думает о нем, вспоминает, что тот ничего не боится, что у него есть суперсила, отвага и мало кто рискнет связаться с ним, таким смелым. Мальчик представляет себя супергероем и, пользуясь этой силой, заходит на чердак. Зачастую эти усиливающие образы приходят к нам извне, но естественным путем, поскольку источник их – наше собственное воображение. Все это благодаря мозгу, который в попытке побороть тревогу подсказывает, что ресурс можно взять откуда-то еще. Поэтому кто-то представляет себя супергероем, кто-то предполагает, как поступили бы в его ситуации мама или папа, и ведет себя соответственно, а кто-то воображает себя знаменитой личностью, которой восхищается и уважает, или даже человеком, которому завидует. В любом случае, представляя себя кем-то другим, человек копирует поведение авторитетной для него личности. У меня был подобный опыт, когда я только начала работать. Волнение одолевало перед каждым разговором с директором, перед каждым совещанием или встречей. Все это было новым в моей жизни, а я была неопытна. В такие моменты я вспоминала свою близкую подругу, сведущую в этих делах, которая нисколько не волновалась, выполняя свои обязанности. В мельчайших деталях я представляла, насколько уверенно и непринужденно ведет себя она: как она сидит, как ведет диалог, как отвечает на вопросы и шутит. Заряжаясь этой энергией – ее уверенностью, за неимением своей собственной, я просто копировала поведение подруги, находя в этом действии дополнительный ресурс для себя. Я старалась повторить внешнюю уверенность, не имея внутренней. И это работало. Приведенный пример – это образ внешний, который мы задействуем, «подключаем» извне. Еще лучше использовать образ внутренний – модель «идеального Я». Есть специальное упражнение, которое помогает найти внутреннюю силу, построить усиливающий образ, основанный на собственном ресурсе. Предлагаю его вашему вниманию. Так у вас появится личный источник вашей собственной энергии, которую можно использовать в трудной ситуации. Какая она, «идеальная Я»? Это та, какой вы хотите быть, какой вы желаете, чтобы окружающие воспринимали вас. Идеальный человек – тот, у которого все получается, который легко справляется с поставленными задачами, счастливый человек.