Цитаты из книги «50 ключей для легкой жизни. Практики внутреннего освобождения»

«Хочешь со мной в кино?» — «Я лучше останусь дома». — «Ну вот, испортила мне вечер!» Этот краткий обмен любезностями — лишь один из способов провести вечер. А вот альтернативный вариант. Том: «Хочешь со мной в кино?» Катья: «Мне очень жаль, но, пожалуй, не сегодня. Я совершенно без сил и весь день только и жду момента, когда смогу наконец принять ванну». Том: «Просто отлично, а я уже купил билеты». Катья: «Черт, глупая ситуация. Мне правда жаль. Но я все равно хочу принять ванну, мне сейчас это очень нужно. Но спасибо тебе, что все так здорово придумал». Том: «Издеваешься, что ли?» Катья: «Почему издеваюсь? Я ведь делаю это не тебе назло. Я делаю это для себя. Огромная разница». Ситуация могла бы повернуться и таким образом. И если Тому после этого по-прежнему хочется дуться — что ж, его дело. Закипеть или нет — решение добровольное. А его девушка может с чистой совестью заниматься своими делами. Тоже добровольно. Нужно постараться как можно отчетливее осознать, действует ли человек вам назло или в своих интересах. Подумайте об этом в следующий раз, когда запахнет жареным. Многих споров можно было бы избежать, если бы мы умели — в зависимости от темперамента — договариваться с собой или улаживать все напрямую с другим человеком. «Я делаю это не тебе назло, я делаю это для себя» — рекомендую эту фразу и тем, кто с ее помощью планирует спокойно проводить черту, и тем, кому сначала нужно научиться правильно воспринимать подобные высказывания. Осознать, что эта фраза произносится не в пику, особенно важно тем, кто имеет тенденцию принимать все на свой счет. Если вам созвучны эти мысли и вам нужно проработать данную ситуацию, можете сразу перейти к фразе 17 или 42. В них тоже говорится об умении устанавливать личные границы: «Я думаю, это не моя проблема» и «Пожалуй, не буду принимать это на свой счет». Обе фразы дарят такое же чувство свободы, как и та, что Катья использовала в тот вечер в ванной. А потом при необходимости снова и снова. А если ваши чувства все же задели? Тогда представьте, что собеседник только что объяснил, что его решение не имеет к вам никакого отношения. Ч­то-то вроде: «Я делаю это не тебе назло, я делаю это для себя». Возможно, вам будет проще принять эту позицию.   ЧТО ДАЕТ ВАМ ЭТА ФРАЗА? ЯСНОСТЬ. ПОНИМАНИЕ. ГАРМОНИЮ.

Потому что сомнение редко приводит к ответу, а чаще — к еще большему сомнению.

«Я сделаю все, что в моих силах, только если и вы сделаете все, что в ваших. Возникает вопрос: то, что я тут вижу в течение нескольких недель, это все, на что вы способны?!»

Еще больше усложняет ситуацию тот факт, что неуверенность не так легко распознать с первого взгляда. Ведь чувство собственной неполноценности часто сопровождается высокомерием, проявляется как агрессия или цинизм, а бывает, что и оборачивается попытками втереться в доверие, — комплексы маскируются разными способами.

«Спасибо большое за все, чему я имела возможность у тебя поучиться. Я узнала достаточно, прощай».

«Если бы мы все сложили свои проблемы в одну кучу и сравнили их, многие, вероятно, захотели бы забрать свои обратно», — как-то прочитала я.

Все может закончиться сегодня, или через месяц, или через 50 лет… К­огда-нибудь все точно закончится. Мне кажется, наша жизнь будет легче, если мы будем вести себя так, словно все время об этом помним.

там, где сопротивление, там правда.

В переживаниях не больше смысла, чем в пластыре, если ты еще не порезался».

Столько зря потраченного адреналина. Столько кортизола. Горючая смесь гормонов стресса, хотя мы все так печемся о своем здоровье и столько о нем знаем. Мы сокращаем потребление белой муки, консервантов, сахара, употребляем яйца только от счастливых кур, масло только холодного отжима, но на своем собственном биохимическом заводе мы производим то, что требует курса детоксикации.