Если близкий человек прямо или косвенно внушил вам недоверие к таким сигналам, всю оставшуюся жизнь вы можете продолжать полагаться на внешние факторы, сообщающие вам, сколько надо есть. Вы привыкли решать, достаточно ли еды, с учетом чего-то вне вас (размера порции, калорийности, содержания жиров) или кого-то (одобрения родителя, супруга, друга, партнера, коллеги или любого человека, который видит, как вы едите). Чем больше вы зависите от внешних факторов, указывающих вам, как надо строить отношения с едой, тем больше отдаляетесь от того, чтобы быть человеком с «нормальным» пищевым поведением. Вы просто не в состоянии услышать голос своего тела, если продолжаете внимательно прислушиваться к мнениям и оценкам других людей.