Не считая необычных обстоятельств, люди с «нормальным» пищевым поведением:
1. Едят, когда испытывают чувство голода или потребность в каком-то определенном виде пищи.
2. Выбирают те продукты, которые удовлетворят их потребность в пище.
3. Не теряют связь со своим телом, едят с полным осознанием этого процесса и с удовольствием.
4. Прекращают есть, когда насытились.