Упражнение «Пять шагов снятия напряжения»
Как вы снимаете напряжение? Ниже перечислены пять шагов, которые позволят вам снять стресс и расслабиться.
• Сделайте пять глубоких вдохов. Вдохните, сосчитайте до пяти, выдохните. Повторите.
• Подумайте о том месте, где вам хотелось бы сейчас находиться. Это должно быть место, которое успокаивает вас. Вы мысленно отправляетесь туда – но не для того, чтобы сбежать, а для того, чтобы найти вдохновение. Это не укрытие; это место, где вы можете увидеть всю красоту мира.
• Сделайте еще пять глубоких вдо