Цель йога-нидры – перейти в состояние абсолютного недеяния. Любое движение активизирует симпатическую нервную систему. Наша задача максимально дезактивировать ее, чтобы тело могло полноценно восстановиться. Но если желание пошевелиться настолько сильно, что начинает отвлекать, медленно и осознанно сделайте нужное вам движение и возвращайтесь к неподвижности, как только это будет возможно.