Оставайтесь в настоящем, сосредоточиваясь на своем дыхании, и помните, что, о чем бы ни шла речь, в настоящем этого нет. Пусть настоящее станет вашим безопасным местом, ПОТОМУ ЧТО СЕЙЧАС ВЫ В БЕЗОПАСНОСТИ! Когда вы действительно находитесь здесь и сейчас, страха больше нет, потому что нет больше причины страха. Страх возвращается лишь тогда, когда вы покидаете настоящее и попадаете в плен собственных воспоминаний либо когда вы идете на поводу у страха, реагируете на него, позволяете ему утащить вас от сейчас. Пусть настоящее станет вашим якорем. Пусть все прошедшие события проходят перед вами на экране, на который вы смотрите просто и спокойно, удерживая в уме Намерения