Цитата из книги «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация»

тертые сухари и брынзу. К рациону добавляйте одно яблоко или один апельсин. Желательно употреблять их вместе с кожурой и семечками. Жидкость нельзя пить во время или сразу после еды. Пить лучше зеленый чай в промежутках между приемами пищи.