Цитата из книги «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация»

Правило десятое. Овощи, чрезвычайно насыщенные Инь – такие как баклажаны, помидоры, картофель, – лучше употреблять как можно реже. Правило одиннадцатое. Прекрасно, если вы можете печь хлеб сами. Пеките его из муки грубого помола с отрубями и цельными зернами. Если вы употребляете готовый хлеб – избегайте хлеба из белой муки, выбирайте хлеб с отрубями или из цельных зерен. Правило двенадцатое. Всю пищу надо чрезвычайно тщательно пережевывать – как минимум по 50 раз, а еще лучше по 100. Если пища по-настоящему полезна, то при пережевывании она становится вкуснее. Если вы будете долго пережевывать пережар