Цитата из книги «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация»

Исходное положение: лягте на спину (на твердую ровную поверхность, под шею положите валик). Сомкните ступни и ладони и разведите колени. Нажимайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз). Нажимайте сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга (10 раз). Сжимайте обе сомкнутые ладони (10 раз).