Цитата из книги «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация»

Не переедайте, вставайте из-за стола с чувством легкого голода – это нормальное состояние, ибо ощущение насыщения приходит не сразу, а лишь спустя полчаса-час после еды, когда пища начинает усваиваться.