Прекрасно, если вам удастся довести число вдохов-выдохов до четырех в минуту (один вдох и один выдох – это один счет) и продержать такое дыхание хотя бы несколько минут. Делать его еще более редким и дышать так слишком долго для начала не рекомендуется.
Цитата из книги «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация»
О проекте
О подписке