Цитата из книги «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация»

Постепенно вы почувствуете, что нет мыслей – есть только сосредоточенность на дыхании; нет тревог, нет забот, нет ни прошлого, ни будущего – есть только дыхание, и это ваша единственная реальность; есть только один этот миг и ваше дыхание, и больше ничего!