Упражнение для укрепления иммунитета «Лодочка»
Лягте на спину на жесткую поверхность. Ноги вместе, вытянуты. Руки прижаты к телу.
Одновременно поднимайте голову со спиной и ноги (если вам сложно поднимать ноги от бедра, для начала поднимайте от колена), руки разводите в стороны. Возвращаясь в ис