Кожное дыхание» лежа
На ровную поверхность постелите коврик (одеяло).
Лягте на коврик, примите расслабленную позу; руки немного отодвинуты от тела, ноги на ширине плеч. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем представьте, что вы вдыхаете воздух всеми порами кожи, затем выдыхаете также через поверхность кожи. И так раз за разом.
Время выполнения упражнения – 2–5 минут После него нельзя принимать водные процедуры в течение четырех часов.
При неприятных ощущениях (головокружении, головной боли, сердцебиении и др.) немедленно прекратите занятие. Расслабьтесь, подышите как обычно, затем встаньте и переключитесь на легкую работу, не требующую концентрации внимания.