участвующих во вдохе частей тела.
Сделав вдох, задержать дыхание на несколько секунд и начать медленно выдыхать. В начале выдоха грудь по-прежнему должна быть расправлена, живот, который был втянут в конце вдоха, начинает понемногу расслабляться и выпячиваться. В конце выдоха снять напряжение с груди (она впадет, а живот по-прежнему будет выпячен), затем снять напряжение с живота. Живот и грудь примут свое нормальное положение.