вдоль поясницы, спускается вдоль позвоночника к области копчика. Необходимо добиться ощущения переполненности нижней части живота воздухом и энергией. Когда живот максимально выпятится, на несколько секунд задержать дыхание, затем очень медленно выдохнуть, следя за тем, чтобы живот впадал, а грудь оставалась неподвижной. Во время выдоха представить себе, что прожектор снова развернут от тела и луч энергии выходит через живот наружу.