Упражнение «Течение жизненной силы»
Упражнение выполняется сидя или стоя.
Правую руку поднести к голове так, чтобы ладонь была обращена ко лбу. Рукой лба не касаться, держать ее на расстоянии 2–3 см ото лба. Через несколько секунд опустить руку. В первый раз у большинства людей не возникает никаких ощущений.
Теперь обе руки положить на живот, держа левую руку над правой, и трижды сделать полный вдох и полный выдох. Во время вдоха нужно почувствовать, как выпячивается живот, и в этот момент представлять себе, как внутри него накапливается теплая энергия, разливается тепло, которое и заставляет живот раздуваться и выпячиваться. Затем снова поднести правую руку ко лбу. Должно возникнуть ощущение тепла, идущего от ладони. Если это произошло, нужно представить себе, что самый центр вашей ладони посылает поток тепла в точку между бровями. Если чувствуется тепло, значит, чувствуется движение энергии.