Упражнение «Дыхание спокойствия»
Исходное положение: удобно сесть на стул или в кресло, закрыть глаза и расслабить мышцы. Затем сделать полный вдох и полный выдох, зажать большим пальцем правой руки правую ноздрю и сделать полный вдох левой ноздрей. Во время вдоха нужно представлять, как воздух, проходя через носовую полость, устремляется вверх, в область лба. После этого, не выдыхая, убрать большой палец правой руки от правой ноздри и указательным пальцем той же руки зажать левую ноздрю. Сделать полный