Нужно стараться не спать днем, даже если вы очень устали. В течение дня лучше использовать для отдыха медитацию или упражнения для снятия напряжения. Ложиться нужно не позднее полуночи. Более поздний отход ко сну не совпадет с биоритмами человека и может негативно повлиять на качество отдыха и характер сновидений.