Цитата из книги «Сеть и бабочка: Как поймать гениальную идею. Практическое пособие»

Контролируйте дыхание. Когда вы испытываете стресс, тревогу или находитесь в ином состоянии, связанном с активностью СНС, ваше дыхание обычно учащается и становится поверхностным. Воспользуйтесь влиянием организма на разум: начните дышать глубоко и медленно. Как вам уже известно, действия влияют на убеждения, поэтому если вы будете дышать так, как будто вы спокойны, то почувствуете себя гораздо спокойнее. Измените позу. Дебора Грюнфельд из Стэнфорда обнаружила, что в раскинувшейся позе (при которой тело занимает больше пространства) люди испытывают физиологические изменения. В одном эксперименте было установлено, что при этом уровень гормонов, стимулирующих более уверенное и энергичное состояние, повысился на 19%, а уровень гормонов стресса упал на 25%. Если приосаниться и принять позу, отражающую силу и уверенность в себе, вы на самом деле начнете чувствовать