Цитата из книги «Книга без лишнего веса»

белком: любое мясо, птица, рыба, морепродукты (креветки, мидии, любые моллюски), белок яйца, творог, натуральный густой йогурт, крупы и бобовые (гречка, киноа, нут, чечевица), тофу.