В качестве напоминания можете использовать дыхание, сочетая вдох с принятием на себя страдания других существ, а выдох – с посыланием им своих положительных качеств. Многие из моих учеников рассказывали, что сочетание процесса визуализации с дыханием само по себе оказывает успокаивающий эффект.