Цитата из книги «Превращая заблуждение в ясность. Руководство по основополагающим практикам тибетского буддизма.»

оценивать свои мысли. Просто наблюдайте их. • Если мысли исчезают естественно, покойтесь в открытом осознавании. • Когда мысли возвращаются, просто используйте их как опору для своего осознавания. • Если вас захватывают мысли, вновь мягко верните ум к процессу простого осознавания мыслей. • Выполняйте это в течение пяти-десяти минут. • В завершение покойтесь в открытом осознавании.