Цитата из книги «Превращая заблуждение в ясность. Руководство по основополагающим практикам тибетского буддизма.»

Если вы решили размышлять о своём собственном непостоянстве, задумайтесь над вопросом: не проходят ли годы моей жизни бесцельно? Разве всё не меняется каждый миг? Разве кто-то живёт вечно? Разве не может смерть прийти без предупреждения? • Если вы отвлеклись, просто остановитесь, а затем продолжайте. • Время от времени приостанавливайте размышления и покойтесь в открытом осознавании. • Продолжайте медитировать таким образом пять-десять минут. • В завершение покойтесь в открытом осознавании.