Цитата из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»

Поэтому позвольте мне открыть вам большой секрет. Всё, что вы переживаете, когда ваше внимание просто обращено на то, что происходит в вашем уме в любой момент, и есть медитация. Просто пребывать таким образом и есть переживание естественного ума.