Цитата из книги «Мозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям»

Пример: когда моя жена поздно вернулась из леса в день вечеринки, я был очень зол. И в то время еще не знал о компасе эмоций, хотя, вероятно, в тот момент он бы и не помог. Я чувствовал, что был прав, и мне хотелось злиться. Но мог бы отреагировать более зрело и постараться не испортить вечеринку для нас обоих. Тогда правильно было бы задать себе такие вопросы: • Что я сейчас чувствую? «Я очень расстроен. Чувствую гнев внутри себя. Моя челюсть напряжена, рука сжата в кулак…» • Почему? Что стало спусковым крючком? Что случилось? «Моя жена очень поздно вернулась с прогулки в лесу». • Какие мысли возникают у меня в связи с этим?