Цитата из книги «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать»

Тут следует упомянуть, что, закрыв глаза, мы проходим через несколько фаз сна. Первая из них – фаза засыпания. В зависимости от того, насколько мы напряжены и насколько активен наш организм, она может длиться довольно долго. Засыпая, мы медленно прощаемся с этим миром, но нас еще легко разбудить и вытащить в реальность. Если нас все же оставили в покое, то сердцебиение замедляется, давление падает, дыхание становится равномернее. Мышцы и, главное, психика расслабляются, благодаря чему мы оказываемся прекрасно подготовлены к переходу в следующую фазу. Она длится всего несколько минут. Хотя мышцы продолжают расслабляться, иногда в этой фазе мы сильно дергаемся. Тот, кто спит не в одиночестве, наверняка наблюдал такое у своего засыпающего партнера, а может, даже чувствовал, как его толкнули.