Четвертый прием Рут
Прояснение своих намерений
1. Сядьте в тихой комнате и закройте глаза.
2. Подумайте о какой-нибудь цели, которой хотите добиться. Ничего страшного, если вы не сможете представить ее во всех подробностях. Важно лишь, чтобы ваша цель не была сопряжена с причинением вреда другому человеку и не содержала злого умысла. Хотя эта методика поможет вам добиться любой цели, в том числе недоброй, в конечном итоге это обернется для вас болью, страданиями и несчастьем.
3. Полностью расслабьте тело («Первый прием Рут»).
4. Расслабившись, сосредоточьтесь на дыхании и постарайтесь очистить разум ото всех мыслей.
5. При появлении в голове любой мысли снова сосредоточьтесь на своем дыхании.
6. Продолжая глубоко и медленно дышать, полностью очистите разум.
7. Теперь подумайте о своей цели или о желании и представьте, что вы уже добились их. Задержитесь на этом мысленном образе, продолжая плавно вдыхать и выдыхать.
8. Прочувствуйте положительные эмоции, связанные с осуществлением вашей цели или исполнением вашего желания. Ощутите, насколько приятно взять мысль и воплотить ее в реальность. Посмакуйте ощущение, которое возникает, когда желание сбывается.