Третий прием РутРаскрытие сердца1. Полностью расслабьтесь (см. «Первый прием Рут»).
2. Расслабившись, сосредоточьтесь на дыхании и постарайтесь избавиться ото всех мыслей.
3. При появлении любой мысли целенаправленно сконцентрируйте внимание на дыхании.
4. Продолжая глубоко и медленно дышать, полностью очистите разум.
5. Теперь подумайте о человеке, который