Четвертый прием Рут
Прояснение своих намерений
1. Сядьте в тихой комнате и закройте глаза.
2. Подумайте о какой-нибудь цели, которой хотите добиться. Ничего страшного, если вы не сможете представить ее во всех подробностях. Важно лишь, чтобы ваша цель не была сопряжена с причинением вреда другому человеку и не содержала злого умысла. Хотя эта методика поможет вам добиться любой цели, в том числе недоброй, в конечном итоге это обернется для вас болью, страданиями и несчастьем.
3. Полностью расслабьте тело («Первый прием Рут»).
4. Расслабившись, сосредоточьтесь на дыхании и постарайтесь очистить разум ото всех мыслей.
5. При появлении в голове любой мысли снова сосредоточьтесь на своем дыхании.