всех мыслей.
3. При появлении любой мысли целенаправленно сконцентрируйте внимание на дыхании.
4. Продолжая глубоко и медленно дышать, полностью очистите разум.
5. Теперь подумайте о человеке, который беззаветно вас любил. Под «беззаветной» понимается вовсе не идеальная любовь, лишенная боли и страданий. Речь идет о том, что кто-то любит вас, несмотря ни на что и ничего не ожидая взамен. Если вы не можете припомнить никого подобного, подумайте о человеке, которого сами беззаветно любили.
6. Ощутите то тепло и чувство удовлетворения, которые дарит беззаветная любовь. Дышите ровно и глубоко. Прочувствуйте, каково это, когда о тебе заботятся и тебя принимают вопреки всем недостаткам.
7. Подумайте о человеке, который вам дорог, и осознанно перенаправьте эту любовь на него. Помните, что в