14. Мысленно представьте свое тело, теперь уже полностью расслабленное, и ощутите, как это приятно – сидеть вот так и ровно дышать. Почувствуйте, как внутри вас разливается тепло. Многим к концу упражнения начинает казаться, будто они плывут по воздуху. Продолжайте медленно вдыхать и выдыхать воздух.
15. Целенаправленно запомните это ощущение расслабленности, покоя и тепла.
16. Теперь не спеша откройте глаза. Посидите несколько минут с открытыми глазами, ни о чем не думая.