Практика
Положите рядом с кроватью ручку и блокнот. Выберите тему, на которой будете концентрироваться. Например, морковка. По мере того как устаете в течение дня, думайте о морковке. Перед тем как заснуть, покрепче держитесь за образ морковки, представляйте, как едите морковку, как варите морковку. Скажите себе, что первое, о чем вы подумаете с утра, будет морковка. Как только начнете засыпать, тут же попытайтесь найти морковку. Оглядитесь. Сохраняйте концентрацию. Когда проснетесь утром или ночью, запишите все подробности своего сна, которые помните. Велики шансы, что вам будет сниться морковка. Продолжайте это занятие на следующую ночь, а потом на следующую. Снова пытайтесь увидеть сон о морковке. Через неделю поменяйте тему. При постоянной практике вы приобретете способность видеть сны о морковке или о чем-нибудь еще – о чем хотите; вы сможете решать беспокоящие вас проблемы или просто развлекаться таким образом.