Цитата из книги «Менталист. 175 способов расширить границы сознания»

В течение дня мозг использует четыре типа волновой активности, переходя от одного к другому: бета-волны – нормальное состояние бодрствующего сознания, связанное с выполнением рабочих задач; альфа-волны – расслабленное, задумчивое состояние, которое бывает, когда человек закрывает глаза, не засыпая при этом; тета-волны – состояние глубокого расслабления, связанное с медитацией и некоторыми фазами сна; и дельта-волны – состояние глубокого сна без сновидений. Чем выше показатели в герцах, тем концентрированнее работа мозга. Бета-волны обычно колеблются от 12 до 30 Гц, а дельта-волны имеют значение 3 Гц и ниже.