Цитата из книги «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить»

Много железа содержится в печени, мясе, яйцах, лисичках, зелени, пшене, кунжуте, бобовых, льняном семени, какао… Впрочем, наш организм лучше перерабатывает железо, содержащееся в животной пище.