Как только вы решили устроить себе перерыв, закройте глаза и примите самую удобную в данной ситуации позу. Само собой, руки и ноги не скрещены. Насколько сможете, расслабьте тело.
Представьте себе некий луч сканера, горизонтальную полоску света, которая очень медленно движется от головы к ногам.