Иван Кузнецов — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Иван Кузнецов»

23 
цитаты

Возможно это покажется странным, но многие люди могут прекратить приступ боли одной только мыслью: «Ага, болит, значит, я жив, организм сражается». Научитесь расслабляться
24 декабря 2020

Поделиться

Кость человека по прочности сравнима с гранитом и в четыре раза крепче бетона. Если из кости сделать «кирпичик» размером со спичечный коробок, он сможет выдержать 9 тонн!
23 апреля 2020

Поделиться

Рис. 3 УПРАЖНЕНИЕ 4 (рис. 4). Оттягивая и притягивая на себя носки, вы заставляете работать икроножные мышцы, блоки для этого не нужны. Но если вместо троса накинуть на носки резиновый жгут или эластичный бинт, то появляются новые возможности. Можно тянуть руки к груди – будут работать широчайшие мышцы спины. Отклоняясь назад и с усилием растягивая бинт, мы нагрузим длинные мышцы спины
8 ноября 2019

Поделиться

Рис. 2 УПРАЖНЕНИЕ 3 (рис. 3). Чтобы удержать тело в положении сидя, нужно включить в работу мышцы спины, живота и бедер. Но если слегка видоизменить это упражнение, можно заставить также работать широчайшие мышцы спины. Для этого нужно опустить груз ниже уровня груди и тянуть на себя, сгибая локти.
8 ноября 2019

Поделиться

УПРАЖНЕНИЕ 2 (рис. 2). Руки у вас достаточно сильны, но садиться и удерживаться в этом положении вы еще не можете. Выполняйте упражнение с помощью подвешенной веревочной лестницы. Перебирая веревочные ступеньки руками, из положения лежа попытайтесь сесть. Затем таким же образом ложитесь. При подъеме будут активно работать мышцы рук, плечевого пояса и спины. Решается основная задача – создается мышечный корсет.
8 ноября 2019

Поделиться

УПРАЖНЕНИЕ 1 (рис. 1). Переход из положения лежа в положение сидя хорошо тренирует мышцы живота. Но многим больным как раз это делать трудно. Если подвесить через блоки груз, то мышцы живота будут работать в облегченном режиме. При этом станут больше нагружаться мышцы спины: чтобы лечь обратно, придется преодолеть сопротивление груза. При возможности нужно обращаться к грузу попеременно то лицом, то спиной и качать разные группы мышц.
8 ноября 2019

Поделиться

На протяжении первых двух месяцев предпочтительнее заниматься без увеличения груза, повторяя 12–15 раз и доведя количество подходов до 6. (Подход – это выполнение одного упражнения определенное количество раз без перерыва.)
8 ноября 2019

Поделиться

С того момента он начал верить в то, что нет безвыходных положений. Он понял, что не существует бесследных мыслей.
27 июля 2018

Поделиться

Лечить надлежит не болезнь, а причины, ее породившие. Он понял, что болезни тела есть следствие болезни духа.
27 июля 2018

Поделиться

Один из основных законов энергии гласит: энергия определенного качества и вибрации стремится притянуть энергию похожего качества и вибрации:
25 июля 2018

Поделиться