Цитата из книги «Строим тело легко»

Выполняем по 3–4 упражнения базовых и «добиваем» 2–3 изолированными упражнениями. И так на каждую группу мышц. Я рекомендую разбивать тренировки по группам мышц. Ни о каком «круговом тренинге» при наборе мышечной массы не может идти и речи!