Третья фаза: подстегнуть сжигание – активизировать гормоны, сердце и теплообмен
ВАШ КАРМАННЫЙ СПРАВОЧНИК
Основные продукты
(богатые полезными жирами, умеренным содержанием углеводов и белков, фрукты с низким ГИ)
Продукты с высоким содержанием здоровых жиров
Орехи и семечки
Оливки
Авокадо
Оливковое масло
Кокос
Белковые продукты с высоким содержанием жира (в умеренном количестве)
Лосось
Семена конопли
Кунжутное, миндальное масло
Хумус
Низкогликемические ягоды и фрукты
Ежевика
Клюква
Черника
Грейпфрут
Малина
Лимоны и лаймы
Низкогликемические овощи
Артишоки
Зеленые листовые овощи
Спаржа
Шпинат
Бобы
Морские водоросли
Цветная капуста
Сладкий картофель
Баклажаны
Продукты с умеренным количеством нерафинированных углеводов
Ячмень