Отзывы на книгу «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»

Цитата:

Существует огромная разница между знанием о чем-то и знанием из собственного опыта

Впечатление:

Ну, что, немного психологии и перейду к зимним книгам.

Долго ждала открытие этой книги на Литрес, открыли ее поздно и не хотела я такой тематикой закрывать книжный год в игре в группе по психологии КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА, но выбора не было, книга стоит того чтобы на нее обратили внимание.

Экзистенциальная тема- смерти, которая касается абсолютно всего живого, но для человека тема смерти- слишком дорогая, слишком табуированная, слишком таинственная, слишком спорная. В тоже время вспоминается танатотерапия (где человека по его собственной воле кладут в гроб и закапывают в землю, перед этим дав выслушать некрологи, это если вкратце), которая в одно время пользовалась популярностью, показывая насколько важна эта тема.

Я люблю Ялома за то, что самые сложные вещи, самый самый большой опыт, он может выдать простому читателя так, что он не только увлекается в чтении и темой, но и начинает осознавать на самых глубинных уровнях любую тему.

Книга понравилась, потому что мое личное отношение к этой теме очень тяжелое и такие книги по чуть- чуть придают мне принятие неизбежности происходящего. А работать с смертью- тяжело, но мне нравится, это ведь, как дотронуться до души человека и книга и с этой стороны внесла свой вклад в мое развитие, есть, что обсудить и как преподнести.

Книгу добавила в подборку, она очень читаемая и автор мягко обходит острые углы, что позволяет соприкоснуться с книгой практически любому читателю.

О чем книга: автор представляет читателю историю о том, что же такое страх смерти и что с этим делать, но это не просто история, а одушевленная история, так как построена на историях жизни реальных людей, что дает возможность погрузиться в книгу с другой стороны, став ближе к теме и сохранив себя.

Книжная подборка: +

Читать/ не читать: читать

Страх смерти - цена, которую платит человек, за осознание того, что живет. Оборотная сторона жажды жизни.
Ирвин Ялом исследует эту тему с позиции человека вне религии, с позиции психотерапевта, чья практика тесно связана с оказанием помощи смертельно больным людям, и просто человека, который тоже живет жизнь и боится умереть.

«Экзистенциальное мировоззрение, на которое я опираюсь в своей практике, рационально. Оно отсекает поверхностные верования и исходит из того, что жизнь вообще и человеческая жизнь в частности возникает случайно; что мы — конечные существа, хотя и стремимся сохранить свое бытие; что нас «забрасывают» в существование, не снабдив разработанным жизненным планом или предопределенной «судьбой»; что каждый из нас должен сам решать, каким образом прожить свою жизнь как можно более полно, счастливо, нравственно и осмысленно.»

Страх смерти постоянный спутник человека, в разные периоды и для разных характеров он имеет разные формы и интенсивность переживаний, но нет человека, который с ним не сталкивался.
Самое первое дошедшее до нас литературное произведение «Эпос о Гильгамеше» содержит размышления и чувства о смерти друга, и осознания собственной смертности. Возникновение мифов и религий связано в том числе и с этим страхом, попытками справиться с ним. Даже бессмертные древне-греческие боги боялись умереть.
Для начала автор исследует тему страха смерти в контексте жизни обычного человека, как дети впервые сталкиваются со смертью (сначала просто наблюдая ее в природе, смерть насекомых, птичек, потом уход старых родственников), о том как осваиваются с этим страхом подростки (от любви к готической теме и чёрному юмору до экстремальных развлечений), и затем о жизненных вехах, когда этот страх проявляется сильнее всего (кризис среднего возраста и приближение старости, уход друзей и близких).
Нелегко жить, осознавая собственную смертность, в оцепенении от ужаса невозможно, поэтому человек идёт на уловки чтобы скрыть этот страх (с помощью религии, повседневных забот и прочего)

«Жить, постоянно осознавая собственную смертность, нелегко. Это все равно что пытаться вглядываться в солнце — выдержать можно лишь до определенного момента.»

Прежде чем преодолеть страх, нужно его признать. И Ялом на примере своих пациентов рассказывает каким образом проявлялся страх смерти у разных людей (от беспричинной тревоги до панических снов)
Для того, чтобы осознать в полной мере этот страх, принять его в себе человеку необходимо побуждающее переживание, например, смертельная болезнь, горе от потери близких, тяжелое потрясение или просто уход на пенсию, возрастной кризис итд.

И для преодоления или принятия страха, человеку помогут две вещи идеи и контакт с другими людьми.

Идеи, которые предлагает Ялом:
Идея Эпикура: пока я существую - смерти нет, придёт смерть - не будет меня.
А также симметрия двух бездн небытия: того, что было до рождения и того, что будет после смерти.

«Колыбель качается над бездной. Заглушая шепот вдохновенных суеверий, здравый смысл говорит нам, что жизнь — только щель слабого света между двумя идеально черными вечностями. Разницы в их черноте нет никакой, но в бездну преджизненную нам свойственно вглядываться с меньшим смятением, чем в ту, в которой летим со скоростью четырех тысяч пятисот ударов сердца в час.»

В.Набоков «Другие берега»

Мне нравится мысль, что когда человек умирает, атомы составляющие его тело рассеиваются в материи мира и проходя долгий путь преобразований потом опять могут попасть в другого человека и стать частью новой жизни.

Идея о волновом эффекте:
Каждое наше значимое действие оставляет след в мире и других людях, и мы порой сами не знаем, насколько другой человек мог запомнить какую-то деталь связанную с нами, сказанную когда-то, сделанную, и это влияет на его жизнь.
«Ищите меня в моих друзьях»
Волновой эффект - причина всех стратегий, связанных с сохранением себя в будущем от прямой передачи генов детям, до написания книг, вклада в науку, создание чего-то своими руками итд
Идея мимолетности бытия, умение замечать прекрасное в мире, осознавая преходящесть мгновения, при этом способность ценить, собирать такие мгновения, как наполняющие жизнь смыслом, не обесценивать их.
Идея обращаться к литературе и силе слова, найти себе афоризм, который откликнется и поддержит вас.

«Хороший афоризм слишком крепок для зубов времени и тысячелетиями не может быть проглочен, хотя всякий раз служит для насыщения: в том и состоит великий парадокс литературы — непреходящесть среди преходящего; словно соль, она всегда в цене и никогда не теряет своего вкуса.»

Ницше
Идея Ницше, о воображаемом проживании жизни снова и снова, с тем чтобы понять, ту ли жизнь я живу, и что я могу сделать, чтобы жизнь была наполнена тем, что хочу я. Создай себе судьбу, которую полюбишь.
И эта идея, мне кажется основополагающей: чем более полна и насыщенна жизнь, тем в ней меньше места страху смерти.
Самореализация, осознанность, исполнение желаний, стремление быть самим собой - вот главные орудия в борьбе со страхом смерти. Когда живешь ярко и насыщенно, для него просто не хватает в жизни места.
Но здесь есть ловушка страха жить, другая сторона страха смерти. Отказываясь, прячась от жизни, человек неизбежно сталкивается со страхом смерти. Как премудрый пескарь, который жил дрожал и умирал - дрожал.
И наконец, идеи Шопенгауэра о быть, а не казаться. Считать важным то, что мы есть, а не вещи и понятия вокруг нас.
И наконец, помимо идей важнейший способ борьбы со страхом смерти - это близкий доверительный глубокий контакт с другими людьми. Преодоление одиночества, как повседневного, так и экзистенциального.
Все мы знаем, что смерть - дело одинокое, но контакт, общение, открытие себя другому человеку, в максимальной мере, на какую способен человек, преодоление пропасти одиночества, помогают преодолеть страх смерти.
Для того, чтобы облегчить муки близкого, который умирает рядом с вами, важно преодолеть свой страх смерти и силой присутствия, передать сколько возможно другому своего тепла. Это ценно и важно, и не многие это умеют.
Дальше Ялом рассказывает о применении своего экзистенциального подхода в психотерапии, с примерами и историями пациентов, а также рассказывает историю собственного страха смерти.
Для меня, как человека далекого от психотерапии, это было занимательно, получила хоть небольшое представление о том, как это происходит. А также интересен приём переноса фокуса внимания на «здесь и сейчас», который вполне можно использовать и в обычной жизни в трудных ситуациях.
Из историй людей, больше всего впечатлила история нью-йоркской наркоманки, и проститутки, которая сумела вырваться из той губительной жизни, преодолеть зависимость и стать медсестрой, посвятить себя работе в хосписах и приютах для неимущих, жить нормальной жизнью, помогать тем, кому плохо. И она сказала такую мысль, что про всем ужасе прежнего существования, оно было лёгким и простым, было гораздо меньше забот и тревог, и она порой скучает по этой беззаботности. Хотя и понимает все отрицательные губительные стороны такого образа жизни. Это очень понятная, человеческая мысль, переживание.
Бонусом, был рассказ Ялома «Позовите полицию», о его друге еврее, выжившем подростком в Будапеште времён оккупации Гитлером, и как недавнее происшествие помогла вспомнить прошлые переживания, и какой способ он избрал, чтобы жить несмотря ни на что. Очень трогательный, настоящий рассказ.

В целом, мне эта книга показалось важной. Самой ценной для меня была мысль о необходимости преодоления одиночества через контакт с другими людьми и о силе присутствия. Иногда просто побыть рядом, обнять или просто подержать за руку могут облегчить, смягчить боль другого, а не за этим ли мы живет, чтобы боли в мире стараться сделать поменьше.

Никогда не поздно осознать смертность и жить полной жизнью.
Противостоять страху смерти - значит жить полной жизнью.
Memento Mori - Carpe diem

П.С.
Список литературы и кино, которые упоминает И.Ялом:
1. Эпос о Гильгамеше
2. Античная мифология
3. Эпикур и его афоризмы
4. «Рождественская песнь» Диккенс
5. Л.Толстой «Война и мир», «Анна Каренина», «Смерть Ивана Ильича»
6. Ф.Достоевский и его опыт казни
7. В.Набоков «Другие берега»
8. М. Кундера «Невыносимая лёгкость бытия»
9. Акира Куросава «Жить»
10. Дж.Гарднер «Грендель»
11. Ф.Ницше «Так говорил Заратустра» и др.
12. Шопенгауэр
13. З.Фрейд разные труды
14. Э.Беккер «Отрицание смерти»
15. И.Бергман «Шепоты и крики»

Неоспорим тот факт, что каждого человека рано или поздно настигнет смерть. То, совершенное или не очень безупречное тело, что подарено нам природой, превратится в кусок гниющего мяса, служащего кормом для червей, а сознание потухнет, как выключаемый в комнате свет. Говорят, еще есть бессмертная душа, но что она из себя представляет, мало кто понимает. В любом случае, человек после смерти, как минимум, перестанет осознавать себя в той степени, что дана ему при жизни.

Боятся ли люди смерти? На первый взгляд не особенно. Многие стараются не придавать этому вопросу никакого значения, отвлекаясь на работу, семью, любовь и т.д. Кто-то боится, но загоняет страх внутрь себя, создавая таким образом себе благодатную почву для будущих психических расстройств, например той же депрессии. Кому-то помогает религия и идея загробной или следующей жизни. А кто-то бросает вызов чувству страха смерти, занимаясь опасными и экстремальными видами спорта.

Но во всех этих случаях человек имеет дело с гипотетическим страхом смерти. Настоящий страх смерти человек испытывает тогда, когда она(смерть) проходит совсем рядом, едва не задевая своим костлявым плечом. Такое случается на войне, либо когда умирает близкий человек, или когда человек сам заболевает тяжелой болезнью. В этих случаях, как правило, степень осознания своей смертности достигает максимальной точки, что приводит людей к отчаянию от потери всякой значимости жизни, либо наоборот стимулирует на какие-то позитивные изменения.

В своей книге Ирвин Ялом, пользуясь своим многолетним опытом психотерапевта, дает практические советы не только по преодолению страха смерти, но и по его использованию для собственной выгоды. Все советы подкрепляются реальными историями пациентов автора. Рациональное зерно в этом есть - известно много случаев, когда смертельно больные люди, узнав о диагнозе, напрочь меняли свою жизнь в лучшую сторону. Соприкосновение с вечностью, если не вгонит в сартровский экзистенциализм, то может оказать крайне положительный эффект. Так, Монтень говорил:

Окна рабочего кабинета должны выходить на кладбище - это делает мысли отчетливее.

Полностью соглашусь с классиком. Вот уже десяток лет, когда я ежегодно после Пасхи отправляюсь в турне по двум областям (около 400 км) - посещаю могилы своих пращуров, отдавая таким образом дань памяти своим предкам. Так вот за время этой поездки по кладбищам, я буквально наполняюсь особой силой и умиротворением. Не из-за какой-то особой магии священных для меня мест, как я думаю, а из-за того, что сознание очищается от всей массы поверхностных мыслей-воробьев, на которые растрачивается колоссальное количество энергии. Получается своеобразная медитация. Всякая ненужная суета в голове успокаивается, проблемы уходят. Чего стоят все наши амбиции, потуги и пыхтения перед лицом смерти? Как тут еще не вспомнить Карлоса Кастанеду с его советом воспринимать смерть не как абсолютное зло, а как своего союзника:

Каждый раз, когда воин чувствует, что все складывается из рук вон плохо и он на грани полного краха, он оборачивается налево и спрашивает у своей смерти, так ли это. И его смерть отвечает, что он ошибается и что кроме ее прикосновения нет ничего, что действительно имело бы значение. Его смерть говорит: "Но я же еще не коснулась тебя!"

Главное соблюсти грань между позицией, описанной выше, и желанием немедленно умереть, докатившись до мысли: "Какой и в чем может быть смысл, если все обратится в прах?"

Книга понравилась, читается очень легко, не смотря на то, что присутствует много понятий из философии и психотерапии. "Жизнь без страха смерти" сама по себе, конечно, не даст вам избавления от страха смерти, как и не избавит от личностных проблем психотерапевт, если вы сами не приложите усилия для работы на собой. Но она поможет понять - боитесь ли вы на самом деле смерти, и в каком направлении вам нужно двигаться, если ответ на этот вопрос положительный.

«Вглядываясь в солнце», по моему мнению, является чем-то промежуточным между «Экзистенциальная психотерапия» и «Все мы творения на день». Объясню просто: не заумная, имея при этом в себе научную терминологию и даже рекомендации психотерапевтам, но и не является пересказом историй с сеансов. Это что-то универсальное и уникальное.

В книге Ирвин Ялом так же, как и всегда помогает людям бороться со страхом смерти, как явным, так и скрытым. В произведении автор перечисляет пробуждающие факторы (переживания) при которых люди сталкиваются один на один со страхом смерти, даже если до этого у них его не было. Так же автор приводит под каждое определение пример из своей практики.

В книге объясняется такое интересное понятие, как исключающие альтернативы и почему человек всегда встает перед выбором пути, по которому ему нужно идти и как этот путь закрывает собой другие возможности.

В книге раскрывается главный фактор страха смерти, а именно почему людям так сложно примериться со смертью как своей, так и своих близких людей. И им является – ощущение не прожитой жизни. Что это такое и как с этим бороться автор так же объясняет подробно.

Нет слов написанных и сказанных грустней, / Чем «Эта жизнь могла бы быть моей!
(Джон Гринлиф Уитти)

Здесь мы познакомимся не только с мыслями философов (Эпикур, Ницше и др.), но и увидим друзей и спутников по жизни самого психотерапевта. У меня лично все время складывалось впечатление, что таких людей просто не бывает. Ирвин описывает истории из их совместной жизни. Особенно меня поразил Джон Уатгорн- выдающаяся фигура в современной психиатрии, тридцать лет этот человек был деканом факультета психиатрии в Университете Джонса Хопкинса. Это человек загадка. При том, что он всегда держался на расстоянии вытянутой руки с людьми, в душе же он был добрым и сострадательным, проявлявшим полную вовлеченность в мир окружающих без единой нотки эгоизма.

Ну и напоследок читатель сам «выслушает» мнение автора в отношении взгляда в лицо смерти и поймет, как он достиг того, что может спокойно об этом слушать и помогать, при этом находясь в почтенном возрасте, понимая, что конец близок.

И не могу не рассказать про эксперимент, который автор цитировал из книги Ницше «Так говорил Заратустра». Суть эксперимента состоит в следующем: Вам сказали, что «Эту жизнь, как ты её теперь живешь и жил, должен будешь ты прожить еще раз и еще бесчисленное количество раз.». Этим опытом интересно воспользоваться для понимания простой истины: все ли мы верно делаем в своей жизни?

Книга Ирвина Ялома получилась довольно объемной и сложной, не смотря на простой, максимально приближенный к человеку, не имеющему медицинского образования язык. Несмотря на это я настоятельно рекомендую ознакомиться в принципе с любой работой данного автора.

Достоинства: построение на историях реальных людей, простота изложения, возможность задуматься, заставляет переосмыслить реальность и отношение к страху смерти.

Недостатки: нет

Ирвин Ялом – американский психиатр и практикующий психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии. В своей практике он использует не только классические психотерапевтические схемы, но обращается к базовым (экзистенциальным) вопросам бытия: одиночество, смысл жизни, смерть и свободы. В своей терапии Ирвин Ялом пытается вывести пациента к этим вопросам, потому что на самом деле проблемы, с которыми обращается пациент, как правило имеют корень здесь, в этих базовых вопросах бытия.

"Вглядываясь в солнце" — это одна из наиболее проникновенных и глубоких работ Ирвина Ялома. В ней он исследует сложный и многослойный мир человеческого существования, причиняющего страдания, поиска смысла жизни и отношений, которые формируют нас как личностей.

По своей сути, данная книга— это глубокое путешествие в мир человеческой психологии, страха перед смертью и поиска смысла жизни. Автор, как всегда, демонстрирует свою мастерскую способность сочетать психологические концепции с художественным повествованием, что делает его работы не только научно обоснованными, но и доступными для широкой аудитории.

В своей работе Ирвин Ялом опирается в основном на труды не великих психологов и психиатров конца XIX — начала XX века (Пинель, Фрейд, Юнг, Павлов, Роршах и Скиннер), а также на древнегреческих философов.

Читая книгу, ловишь себя на том, что Ялом в большей степени выступает как философ, чем психотерапевт. Это связано с тем, что в своем произведении он постоянно обращается к философам разных времен: Ницше, Эпикуру, Шопенгауэру и другим. Перерабатывает, осмысливает их идеи и в удобочитаемом виде предлагает своим пациентам и читателям.

Отталкиваясь от названия книги “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти”, понимаешь, что Автор поднимает и рассматривает фундаментальный вопрос нашей жизни, как страх смерти. Поэтому, одной из центральных тем произведения является концепция смерти и тревога, связанная с ней. При этом тема смерти – очень щепетильная.

Автор исследует эту тему с позиции обыкновенного человека, врача и психотерапевта. Поражаешься высокому профессиональному мастерству психотерапевта – И. Ялома, которому удалось рассказать о смерти так, чтобы не напугать человека, а постепенно подготовить его к неизбежному путешествию, которое ждет каждого…

Читая книгу, приобрела в свою «копилку опыта» ценную мысль. Оказывается, что бывает полезно представить иногда мир без себя – так человек может лучше понять, что сила жизни бессмертна, мир жив и будет жить вечно.

Как истинный врач, он прибегает к различным методам исследования, применяя на практике различные философские размышления и высказывания, и предлагает практические советы по преодолению страха перед неизбежным. При этом он затрагивает важные вопросы: что значит жить полной жизнью и как сравнить свою жизнь с тем неизбежным финалом, который ждёт каждого из нас.

Теоретическая база подкреплена с конкретными случаями из практики Ирвина Ялома, что очень способствует большему пониманию и сопереживанию.

Автор приводит очень много примеров из психотерапевтического опыта собственной жизни, ведь Ирвин Ялом работал со многими людьми, страдающими страхом смерти. В этой книге автор делиться своими наблюдениями, размышлениями и способами воздействия, которые он вынес из многолетней терапевтической практики.

К сожалению, не у всех людей, съедаемых неуправляемым страхом смерти, есть поддержка семьи и друзей, не всем доступно понимание религии, не все могут позволить себе посещение психотерапевта. Поэтому люди стремятся искать помощь в книге — такой, как эта, ведь она может помочь тем, кто боится смерти и не может самостоятельно справиться с этим. Но не всегда бывает так идеально, в некоторых случаях, все-таки надо обращаться за специализированной и профессиональной помощью.

Главный герой книги, сам автор - обыкновенный человек, психолог и психотерапевт, олицетворяющий собой мудрость и опыт. На примере главного героя, читатель наблюдает, как он овладевает собственными страхами, а также помогает своим пациентам справиться с их внутренними демонами. Через его взаимодействие с пациентами Ялом демонстрирует разнообразие человеческих судеб и нравственных дилемм, с которыми сталкиваются его персонажи.

Все пациенты главного героя, предстают перед читателем с их уникальными историями, проблемами и переживаниями. Каждый из них — это целая вселенная страха, надежды и стремления к пониманию. Ялом искусно использует эти образы, чтобы показать, как разные люди по-разному воспринимают и справляются со страхом смерти.

Книга поднимает множество жизненно важных тем, включая страх перед смертью, поиск смысла, значение человеческих отношений и природу страданий. Автор честно обнажает уязвимость человека, специально фокусируясь на том, как страх и нежелание принимать собственную смертность направляют жизнь и поступки людей. Он также рассматривает важность любви и связи с другими как средств для борьбы с одиночеством и беспокойством.

Повествование включает как философские размышления, так и личные истории, что делает чтение не только познавательным, но и эмоционально насыщенным. Автор не боится делиться своими собственными страхами и переживаниями, что добавляет книге искренности и глубины.

Книга читается легко. Автор использует простой и доступный язык, что делает его мысли и идеи понятными даже для тех читателей, кто не знаком с психологией. Его стиль наглядный и образный, что позволяет глубже окунуться в мир его персонажей. Перевод книги выполнен с высокой точностью, благодаря чему читатель не теряет нюансов, заложенных в оригинале, и может в полной мере насладиться красотой и глубиной авторского языка.

Уроки книги "Вглядываясь в солнце" учит нас тому, что каждый момент имеет значение и что важно научиться принимать как радости, так и горести жизни.

Ялом показывает, что, даже когда сталкиваешься с трудностями, есть возможность найти надежду и созидание. Он вдохновляет читателей на глубокое самопознание и доброту не только к другим, но и к самим себе.

В целом, "Вглядываясь в солнце" — это не просто книга о смерти, это сборник мудрости о жизни. При этом, И. Ялом, прекрасно ориентируясь в тонкостях человеческой психологии, предлагает читателям задуматься о вечных вопросах: что значит быть человеком, как справляться с неизбежностью и как находить радость в каждом дне.

Это произведение обладает невероятной силой и воздействием, способным изменить не только представление о жизни и смерти, но и осознание каждого читателя о самом себе.

Это книга — настоящий гимн человечности, жизни и искреннему поиску смысла. Рекомендую эту книгу всем, кто ищет ответы на глубинные вопросы о существовании и стремится к личностному росту.