Цитата из книги «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым»

Задание: Прислушайтесь к себе, понаблюдайте за собой, в каких ситуациях у вас возникает это чувство? О каких потребностях говорит? Каких навыков вам не хватает, чтобы без презрения ощутить себя значимыми, сильными, умными? Где ваши уязвимые места, которые вы прикрываете презрением? Направьте энергию этой эмоции в конструктивное русло, составьте план действий, какие навыки вам надо развить, какие способности натренировать, чтобы вы ощущали себя самодостаточными, уверенными и сильными и не было бы поводов для презрения и необходимости самоутверждаться и кому-то что-то доказывать.