Цитата из книги «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым»

Никаких секретных секретов нет. Только наши действия меняют жизнь. Маленькие ежедневные решения: встать на 15 минут раньше и сделать зарядку или отключить будильник. Помедитировать или гонять негативные мысли в голове. Наорать на близких или обнять их. Отпихнуть собаку или почесать за ухом.