Цитата из книги «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым»

Осознанность – это способность максимально находиться в моменте здесь и сейчас, осознавать свое тело, ощущения в нем, мысли и чувства. Понимать, где мы находимся, зачем мы здесь, для чего, какие задачи решаем, с кем, и почему именно с ними. Только в этом моменте мы способны что-то изменить, только в нем мы живем.